i just want to be there when the lightning strikes
Just nu är jag så avundsjuk på mina vänner. De hade sin första pole dance-träning idag. Fan vad jag saknar pole dancen och stretchen. Har inte tränat sen typ mars, jävla muskelbristning, jävla körtelfeber. Men jag är så glad att de har börjat för då har jag äntligen några att prata pole/träna med. Awesome!
Idag har jag inte gjort så mycket, mest städat, tvättat och börjat packa och fixa inför Barcelona. Åh vad skönt det ska bli att åka. Inte bara för att det är 25 grader och sol där nere, utan för att jag kommer ha något att göra. Jag tycker om att vara ensam hemma och inte göra något ibland, men nu börjar det bli rätt segt att vara ligga hemma i soffan. Så jag ser faktiskt framemot lite plugg, särskilt eftersom jag är rätt säker på att plugga drinkar kommer vara så mycket roligare än det jag har pluggat de senaste 12 åren. Jag har även lite halvt bestämt att möta upp en annan svensk tjej på flygplatsen i Barcelona som också ska gå på EBS och åka tillsammans det boendet, känns skönt att kunna vara två och försöka hitta dit (+ att det blir bra mycket billigare att dela taxi).
Ska nog faktiskt snart försöka gå och lägga mig för imorgon ska jag upp hyfsat tidigt och gå upp till vårdcentralen och ta nya äckliga blodprover. Så nu hoppas vi att mina levervärden är bra för ärligt talat, det är inte så kul att åka iväg på en bartenderutbildning utan att kunna dricka...
stretch 1, pass 8
Stretchen igår var nice. Vi körde inte alla övningar vi brukar, eftersom lite tid gick på slutet för att fotografera när vi stod i spagat.
En lite kul sak; vi körde sittande hamstringsstretch som vanligt men den här gången körde vi två och två. En stretchar, den andra hjälper till att trycka ner. Vi kör PNF-stretch (om jag ska försöka förklara det så fungerar det så här: man aktiverar musklerna, t ex drar benen emot sig med armarna samtidigt som man trycker benen bakåt åt andra hållet, man stretchar ett tag och sen slappnar man av i benen samtidigt som man fortsätter dra med armarna och på så vis kommer djupare) och efter första "omgången" så lyckades jag komma ner med magen hela vägen mot benen vid avslappningen. Sjukt! Har inte kunnat göra det sen jag gick på gymnastik för 10 år sen. Att han någon som hjälper till att trycka var kanon.
Vi tog som sagt bilder sen på slutet, precis som i början av kursen, för att se utvecklingen på spagaten. Vår instruktör skulle lägga upp bilderna på facebook, så förhoppningsvis får jag tag på de snart.
pole dance nivå 2, pass 7
Dagens polepass gick faktiskt riktigt bra! Trots lite förkylning i kroppen. Visst kände jag mig lite svagare än vad jag brukar emellanåt men det mesta fungerade idag och det kändes himla bra mentalt. Idag tränade vi Full inverts som vanligt, Inverted crucifix, Thigh hold, Cross ankle release -> Jewel. Vi fick dessutom testa två trick man egentligen kör på nivå 3, Gemini och Shoulder mount.
Jewel är ett tungt trick och det kändes verkligen i ryggen. Märkte att jag är riktigt stel i axlar och rygg, måste verkligen stretcha... Fick lite tips av min instruktör också, har ju haft svårt att hålla mig kvar på stången då jag är så kall om benen. För att kompensera det måste man knipa åt ordentligt med benen men jag har svårt att göra det, mina knän böjs bakåt i vanlig ordning så jag har inte riktigt hittat hur jag ska göra än. Så fick ett tips om hur man kan "låsa ihop" fötterna för bättre knip och det fungerade asbra! Så Jewel fungerade faktiskt rätt bra.
Gemini gick lite sådär. Kul trick, snyggt dessutom. Fick till det med hjälp men på egen hand gick det inte så bra. Men det är ju ändå ett nivå 3 trick...
Shoulder mount känns helt omöjligt! Men å andra sidan kändes Full inverts det också i början. Vi körde väl egentligen inte Shoulder mounts på riktigt utan snarare någon sorts förövning. Och det var så sjukt tungt! Och kändes galet mycket i axeln. Man lyfter ju ändå hela sin kroppsvikt med hjälp av trycket från händerna och axeln mot stången. Måste nog jobba lite mer med överkroppsstyrka innan jag klarar det...
Sista passet för nivå 2 för mig (missar det sista för jag är på Våga Vara Egen-mässan nästa måndag)... Tiden har som vanligt gått helt sjukt snabbt! Tycker att jag har lärt mig riktigt mycket och min instruktör har varit kanon. Nästa omgång (mars-april) blir det nivå 3 (lite nervös, men det går nog bra) med en ny instruktör, hoppas och tror att hon är lika bra!
Avslutningsvis, fa-an vad jag älskar pole dance!
stretch 1, pass 6
Stretchen idag gick relativt bra. Men jag får fortfarande panikångest när vi kör straddle. Jag får svårt att andas och vill bara därifrån. Känns inte så jättekul direkt.
Spagaten på mitt bra ben (vänster) börjar ta sig! Sjukt kul. Jag har en bra bit till marken men jag kommer längre än i början av kursen i alla fall. Med höger ben fram är det svårare, får ont på baksidan av knät (mitt skadade) vilket skrämmer mig och det gör att jag har svårt att hålla mig kvar i stretchen. Är så himla rädd för att paja något även om jag egentligen vet att det är mer eller mindre omöjligt när vi stretchar så lungt och försiktigt.
Terminen börjar ta slut och det är dags att bestämma sig för vilka kurser man vill köra nästa omgång. Min instruktör tycker att jag är redo att gå upp till Stretch 2, men jag känner att jag inte är där mentalt än. Och det höll hon med om, så jag tror att kör 1an en gång till först. Däremot ska jag köra pole nivå 3 (hjälp!), enligt min pole-instruktör är jag redo för det. Vilket är himla kul för det visar ju att jag har utvecklats mycket de senaste veckorna. Lite skrämmande dock, kommer vara helt klart sämst i gruppen...
Efter stretchen körde jag OP. Men var ganska oinspirerad och dessutom kall som en isbit så det gick inte så jättebra. Var dessutom bara jag och en annan tjej där så det var ju rätt tomt och trist. Carro börja nästa termin så jag har någon att gå med!!
Lilla salen. Forever alone.
pole dance nivå 2, pass 6
Dagens träning gick så mycket bättre idag än förra veckan! Dock så är jag omänskligt kall om benen trots uppvärming och styrka, så fort det är dags att börja använda sig av huden på benen som grepp blir mina ben isbitar. Inte kul. Blir så himla svårt att försöka få till typ Cross ankle release då eller Crucifix då. Glider bara ner.
Idag tränade vi Full invert, Cross ankle release, Inverted thigh hold, handstand och på slutet fick vi testa på att ha stången på spinny och då körde vi Hollywood spin -> piruett -> reversed grab spin -> någon snurr som jag inte har namn på -> klättring -> pole sit.
Full inverts går asbra nu! Så glad! Är säkert inte så snygga, men jag kommer upp ordentligt. Ska försöka med raka ben från start nästa vecka.
Cross ankle release gick helt okej, men som jag skrev, jag får inget grepp utan glider bara ner på golvet. Får väl antagligen försöka kompensera med knipa ordentligt med musklerna men jag har fortfarande (konstigt nog) svårt att hitta alla muskler i mitt skadade ben.
Inverted thigh hold var kul, men samtidigt lite läskigt (pga dåliga greppet...). Lyckades bara på ena sidan, på andra sidan (min dåliga sida) gled jag ner.
Spinny var intressant. Man blir stört yr och det är svårt att kontrollera farten. Hollywood spin fungerade rätt bra, men att gå över till reversed grab spin via piruetten var galet svårt. Så jag fick ju alltså inte ihop hela kombinationen. Klättringen var också svår, fick för mycket fart...
pole dance nivå 2, pass 5
Dagens polepass gick rent ut sagt åt helvete. Jag var kal, hal, trött, matt i kroppen och pulsen drog iväg så fort jag ansträngde mig lite. Allt det gjorde ju en rätt oinspirerad om man säger så. Så irriterande. Tror att det är den förkylningen som jag hade för några veckor sen som fortfarande spökar. Hade en liknande upplevelse för ca 1 år sen när jag tränade hos sjukgymnasten, och det höll på alldeles för länge. Hoppas verkligen inte att det här blir långvarigt.
Hursomhelst tränade vi Full inverts (som var det enda tricket som gick förvånansvärt bra), Elbow stand mot stången, Windmill direkt till climb, Teddybear och Cross ankle release. Inget fungerade utom full invertsen. Irriterad som sagt.
stretch 1, pass 4
Pass 4 på stretchen igår... Gick inte så bra. Vi stretchade hamstrings (och för mig även vaderna, särskilt höger... sjukt stel), höftböjaren, axlarna och körde straddle och spagat.
Det gick som sagt inte bra alls för mig, kallsvettades, mådde illa och hade svårt att andas. Eller andas kunde jag ju, men det kändes som om det satt en stor klump i bröstet på mig. Min instruktör tror att det var för att jag nyligen har varit sjuk, tydligen så kan kroppen reagera rätt starkt om man stretchar efter man varit sjuk. Tycker att det låter rätt logiskt. Stretching är ju inte farligt för kroppen, utan det gör ont för att kroppen är ovan att sitta/stå/ligga i de ställningarna och därför reagerar kroppen och vill skydda sig. Och har man precis varit sjuk så kanske kroppen vill skyddar sig extra mycket? Ingen aning, ren gissning från min sida.
Hade egentligen tänkt att köra OP (open pole) efteråt men mådde ju inte så bra. Åkte därför hem och provade att stretcha höftböjaren lite till. Jag har ju stora problem med att stå på knä så jag fick tips om ett annat sätt att stretcha höjftböjaren på. Man ligger på rygg på en säng, soffa eller något annat som är en bit från marken. Hela benen ska hänga över kanten och så fäster man vikter ("sandsäckar") runt vristen på det ben man vill stretcha, hänger det över kanten samtidigt som man drar upp det andra benet mot magen (fosterställning typ). Sen ska man ligga så i 10-15 min. Den var riktigt brutal och jag orkade inte ligga längre än 7-8 min. Får skärpa till mig och bita ihop lite nästa gång.
pole dance nivå 2, pass 4
Tränade full invert, inverted crucifix -> handstand, spinny climb, reverse grab spin och ytterligare ett trick som jag aldrig uppfattade något namn på.
Full invert börjar ta sig! I alla fall på min bra sida. Dock har jag fått ett riktigt brutalt blåmärke på revbenen efter att ha gjort inverten på min bra sida, måste fråga om jag gör något fel som gör att jag smäller i stången... Den dåliga sidan går lite framåt, men det är tungt.
Inverted crucifix börjar jag bli rätt bra på, och att gå till handstand var kul. Riktigt läskigt i början dock, innan man fattade att "nej jag kommer inte ramla ihop om jag släpper ena benet". Tror dock att jag måste bli vigare både rygg och höftböjaren för att få den snyggare.
Spinny climb har jag fortfarande svårt för. Men å andra sidan vill inte benen hamna riktigt rätt på vanlig climb heller så jag vet vad jag måste öva på. Jag har verkligen sjukt dålig kontroll på kroppen.
Reverse grab spin var kul, men svår. I alla fall för mig och mina koordinationsproblem...
Blåmärksstatus: Vänstersidan sönderslagen (med överdrift). Konstigt blåmärke på revbenen, blåmärke mitt på foten (även på höger), några på ben och armar. Blåmärke på höger axel från "nergången" från handstand/inverted crucifix. Jag håller på att utveckla ett permanent blåmärke på insidan av vänster knä, tror det kommer från inverted crucifix (vilket är lite konstigt då man håller fast sig i låren... Antar att det är när man drar sig upp).
battle of the pole
Ikväll är det Battle of the pole (pole dance tävling) på Clustret på Söder mälarstrand. Jag vill gå! Men jag vill inte gå själv, känns lite forever alone över det... Någon som vill gå med mig?
Gå med mig?
Pole dance-tävling, stage-performances, fashion show och nattklubb med DJ utlovas enligt http://www.battleofthepole.com/. Kostar dock 300 kr... Men tror att det kommer bli en galet bra show!
Gå med mig?
pole dance nivå 2, pass 3
Som jag skrev i förra inlägget, är riktigt förkyld och därför blev inte träningen idag helt 100. Kände mig lite svagare och tröttare, men det gick.
Vi fortsatte träna full invert, som faktiskt börjar bli lite lite bättre. Är inte riktigt där än, måste lyckas trycka upp rumpan för att få "skrevet" (i brist på bättre ord) närmare stången. Men jag har kommit en bit på vägen i alla fall, till och med på min dåliga sida.
Sen tränade vi några nya trick, Crucifix och Inverted crucifix. Så idag var första gånge som vi hängde helt upp och ner! Det gick faktiskt riktigt bra, men jag fuskade lite... Var för kall om benen och fick därför inget grepp på stången så jag fick använda någon "grepp-sprej" som hjälp. Sen satt jag fast på stången, gjorde nästan ont. Måste se till att prova nästa vecka utan sprejen.
Vi fick även testa en ny spin, Corkscrew, och den var riktigt svår. Och brutal mot överarmarna, särskilt precis vid armhålan. Blåmärkena börjar redan ta sig. Hade problem med att få över höfterna helt på andra sidan stången, och att behålla ryggen mot stången istället för att vrida på mig.
stretch 1, pass 2
Idag var ingen bra dag... Tror jag har lite sjukdom i kroppen (vilket inte skulle vara så konstigt eftersom vi har sjukstuga hemma just nu, halva familjen är sjuk i någon mystisk sjukdom). Idag stretchade vi mer eller mindre samma muskler som förra veckan; hamstrings och höftböjaren. Gick rätt bra ända fram till spagaten, mådde så jävla illa och kallsvettades. Blä. Men det lugnade ner sig igen. Vi körde en övning två och två som kallas straddle och den var riktigt bra eftersom man fick hjälp av någon annan som tryckte ner en (och särskilt eftersom jag fick köra ihop med vår instruktör). Kommer ha galet mycket träningsvärk i morgon.
Har fortfarande problem med mitt trasiga knä... Kan inte stå på det och då blir det svårt att stretcha höftböjaren. Men fick tips om en hemuppgift som jag ska prova, måste bara hitta lite vikter först (sandpåsar att spänna fast på benet)!
pole dance nivå 2, pass 2
Dagens pass var rena döden för insida lår! Åh smärta. Fast till min stora glädje så börjar det kännas allt mindre, huden vänjer sig (och hjärnan med). Vi övade full invert, spinning climb + pole sit, cross knee release och egg (tror jag att tricket hette, hittar hursomhelst ingen bild... Men går från pole sit till att dra ihop sig som ett ägg, armarna runt benen och huvudet mot knäna).
Full invert går inte! Hittar inte musklerna man måste använda för att dra upp rumpan mot taket! Är nog antagligen för svag... Får kämpa vidare med den, för den är riktigt viktig för ta sig vidare.
Spinning climb... Hahaha. Nej koordination har nog aldrig varit min starka sida. Hjärnan får helt enkelt inte ihop klättring med snurren och farten. Vanlig climb går bra, men får nog jobba en del på spinning climb.
Min pole sit är helt okej, den gör inte alls lika ont längre. Värre blir det ju när man skulle vika ihop sig i egg, aj!
Cross knee release är jag faktiskt riktigt stolt över! Den är nog inte den snyggaste än, men det går! Gör inte heller lika ont längre, och jag vågar hänga längre upp i stången nu. Ska försöka göra den lite smidigare och snyggare, just nu är den lite "långsamt hakig".
that's pole dance!
Så jävla awesome! Tjejen i mörkblått/limegrönt, Oona Kivelä, är helt klar min nya idol (hon vann även senaste Pole Art).
stretch 1, pass 1
Stretchen igår var faktiskt riktigt kul! Vem kunde tro att smärta kan få en att le så mycket? Visst var det nästan outhärdligt emellanåt men det är så kul när man märker att det fungerar, även om det inte går att se några resultat efter första gången. Men resultat lär det bli efter 8 veckor, sen får vi se hur stora de blir... Vår instruktör Serena (som jag skrev om HÄR) tog kort på oss på slutet när vi skulle sitta i spagat, så vi kan se skillnaden om två månader. Hoppas jag kan få tag på bilderna sen!
Igår stretchade vi hamstrings, höftböjaren och ljumskarna.
Jag var helt okej rörlig i hamstrings men verkligen inte i ljumskarna. Höftböjaren är svår att säga, fick problem med knät.
@north pole studio
Sitter just nu i pole dance-studion. Ingen pole idag dock utan stretchklass. Vet egentligen inte vad jag kan vänta mig efter som jag inte har stretchat med vighet som mål sen jag gick på gymnastik (typ 10 år sen). Men vad jag har hört så är det en timme ren och skär smärta... Jag är faktiskt lite nervös!
pole art 2011
Har suttit och tittat på pole dance videos ett tag nu... Dessa tre är från Pole Art 2011 och är vinnaren, tvåan och trean. Helt sjukt vad fantastiskt duktiga dessa tjejer är, galet starka och viga. Skulle inte vara helt fel att vara så här bra:
what doesn't kill you makes you stronger
Tänk vad en liten oplanerad bloggpaus kan göra för skrivsuget. Nu sitter jag ju här igen.
Vi har projektvecka just nu i skolan vilket är = UF-vecka för oss SMEK-treor. Sjukt kul faktiskt, vi förbereder för lokala entreprenörsmässan som är nästa vecka på onsdag i Huddingegymnasiet (kom och hälsa på mig!). Idag har jag målat upp vår logotype på vår monter och börjat göra lite provisoriska visitkort. Helt okej skoldag va? Enda dåliga med den här veckan är att man kommer sakna den när den är slut. Skulle vara så förbannat skönt om vi bara hade UF...
Idag har jag också kört sista Pole dance nivå 1 lektionen! Och även bokat två nya klasser som börjar direkt efter nyår... Så ja, jag är fast. Kommer ha samma tjej som instruktör som jag hade idag (min vanliga är fortfarande sjuk) och hon är så sjukt trevlig, glad och peppande så det kommer bli awesome. Sen är hon sådär äckligt snygg och vältränad också...
Idag provade vi på ett nytt trick som heter Cross knee release, och självklart är följden många (MÅNGA!) nya snygga blåmärken på insida lår. Det gör så jävla ont att träna Pole dance, och när man väl håller på undrar man varför man egentligen gör det. Men så lyckas man med tricket man håller på med och blir sjukt stolt. Dessutom har jag alltid ett leende på läpparna inne i studion och man går alltid därifrån och längtar efter nästa pass!
Cross knee release. Jag lyckades bara hålla mig där någon sekund, och det var inte hälften så snyggt som på bilden men men... Man måste ju börja från någonstans.
"ni kommer inte kunna ha tajta jeans imorgon"
Kom hem från pole dancen för ett litet tag sen. Min ordinarie instruktör var sjuk/skadad så istället hade vi en "vikarie", instruktören för nivå 4-5b vilket är North Pole Studios högsta nivå. Nivå 4-5b är NPS "dans-nivå" och instruktören Serena, tja hon kunde ju röra på sig. Vilket inte lilla jag kan. Jag har ingen koordination eller taktkänsla whatsoever. Och är inte så där fantastiskt rörlig direkt. Så det blev en intressant träning, med dansuppvärmning och mer avancerad koreografi med trick på stången än vad vi har kört hittills. Men det var sjukt kul! Fick lära oss många nya trick, bl a att klättra på stången (vilket jag tydligen är sjukt dålig på, kan inte hitta de förbannade musklerna som man måste använda) och sen sätta sig på stången däruppe. Aj säger jag bara. Satan vad det sved på insidan av låren. Låter det fel om jag säger att det kändes som om det brann mellan benen? Ja det gör det, men vafan, det är inte mina ord (får alltid höra så himla intressanta formuleringar på pole dancen även om det verkligen inte är så porrigt som det skulle kunna vara). Hur som helst så lär jag ha många fina blåmärken på ytterst konstiga ställen i morgon.
Nivå 4-5b. Jag om något/några år helt klart (eh... not. Men man kan ju ha det som mål i alla fall). Tror faktiskt att det är Serena som är tjejen längst fram, eller så är det bara någon som är väldigt lik. Grym är hon hur som helst.
long time no see
Har varit rätt intensivt på sistone. Att sitta här vid datorn och skriva lite har varit helt out of the question, inte funnits någon tid alls för det.
I måndags var jag och Ellen äntligen och prövade på pole dance. Hittade in på en pole dance-studios hemsida för ett par år sen och varit taggad sen dess, men först nu har jag haft möjlighet att testa (pga skador, ålder, tidsbrist m.m.). Och det var helt galet kul! Sjukt jobbigt och jag fick minst lika många blåmärken som efter en handbollsmatch (fast på lite andra ställen). Visst gjorde det lite ont, kändes som om huden skulle brännas bort, och nu har jag världens träningsvärk men det var helt klart värt det. Hur kul som helst. Vill börja på en kurs nu på direkten men tyvärr så startar nästa kursperiod redan nästa vecka och då är vi i Zakynthos... Men om typ 2 månader, då jävlar! Sen åkte vi hem till mig, hade en mysig middagsdejt på min altan och satt och snackade skit hela kvällen.
Igår var jag med Micke, Daniel och Ellen och badade och paddlade kanot i Flottsbro. Det var faktiskt roligare än vad jag hade trott. Sen på kvällen drog vi (+ några vänner till) hem hit och grillade lite. Så underbart att sitta ute och njuta av sommarkvällarna med vänner.
Slutligen så har den här dagen tillbringats på en brygga i Tullinge och nu ska jag laga mat!
